donderdag 21 november 2024
Gezond en wijs met calorieën uit de calorielijst!
Home |
- Calculators |
- Afslanktips |
-
Recepten |
- Diëten |
- Dieetboeken |
- Nieuws
 |
AfslanktipsHier vindt u enkele afslanktips die nuttig kunnen zijn bij het halen van je ideale streefgewicht. Niet alle tips hoeven niet op u van toepassing te zijn. Haal voor u de belangrijkste tips eruit waarvan u denk dat ze van toepassing zijn.
Afslanktip 66
U kunt natuurlijk ook een klein flesje met schroefdop kopen om een eigen dressing mee te kunnen nemen in tas of broekzak.
Afslanktip 67
U mag niet toegeven aan het verlangen om met vochtafdrijvers of heel sterke laxeermiddelen, even snel, een paar kilo af te vallen. Deze zaken zijn zeer slecht voor uw ingewanden en ze leggen soms zelfs uw darmen stil, waardoor uw voedsel, zonder dat er iets van is opgenomen in het bloed, uw lichaam verlaat 1.1 moet proberen af te slanken en gezond te blijven. Met zo'n zes tot zeven sneetjes Malsovit krijgt u genoeg vezels binnen om uw darmen goed te laten werken. Ook wandelen helpt bij darmproblemen. Vreemd genoeg zijn er weinig wandelaars die last van maag of darmproblemen hebben.
Afslanktip 68
Uw eetgewoonte moet worden als in het Oudhollandse gezegde dat zegt: Eet 's morgens als een keizer, 's middags als een burger e’s avonds als een bedelaar. Lukt het u niet 's morgens (veel) te eten, sla dan het avondeten eens over, dan gaat het een stuk makkelijker. De grootte van uw ontbijt kan ook gedurende een bepaalde tijd steeds toenemen. Een verdeling van calorieën ziet er dan uit als 40% - 30% - 30% over de dag verspreid. Dit alleen om te leren 's morgens meer te eten.
Afslanktip 69
Uw lichaam draait op voedsel, bent u te zwaar dan moet u gaan lopen. Laat de auto of fiets eens staan en wandel eens naar een vriend(in). Loop elke dag een blokje om of verken de omgeving van uw woonplaats. Begin met kleine stukjes en maak hiervan steeds langere tochtjes
Afslanktip 70
Veel van de bovenstaande tips komen uit foldertjes en pamfletten welke u gratis tegen vergoeding bij diverse verenigingen kunt opvragen. Te denken valt aan Hartstichting of Bureau van de Voeding. Deze instellingen zullen u inlichtingen kunnen geven over belang en methode van afslanken en gezonder leven.
Afslanktip 71
Vergelijk de labels van gelijksoortige producten en let u er niet alleen op hoeveel vet of calorieën er in zitten, maar ook hoeveel suiker. Sommige 'laag vetgehalte' yoghurts bevatten juist extra suiker.
Afslanktip 72
Vergewis u ervan dat er, buiten uw normale voedingsmiddelen om, geen snel te bereiden hapjes in huis zijn. Als u vooreen snack eerst een aantal handelingen moet verrichten om het te kunnen eten zal de trek er naar minder zijn dan wanneer u even snel een zak open kunt maken.
Afslanktip 73
Verkeert u in de 'gelukkige' omstandigheid voor uw werk te moeten lunchen en gebeurt dit vaak, probeer dan licht te eten, salades of vis en vers fruit.
Afslanktip 74
Verlaat de tafel als u klaar bent met uw maaltijd. Gaat u niet naar de nog etende tafelgenoten zitten kijken.
Afslanktip 75
Verlaat het pand als uw collega's met verjaardagstraktaties rond gaan. Kunt u er niet onderuit, zegt u dan dat u er niet om geeft. Zeg niet dat u aan de lijn doet, omdat men dan onmiddellijk zal proberen toch iets aan u kwijt te raken.
Afslanktip 76
Vermijd doezelen of slapen na het eten. Probeert u in elk geval te bewegen, in of buiten uw huis. Wandel eens een blokje om in plaats van in de ligstoel te kruipen of languit televisie te kijken. Houd een logboekje bij van al uw sportieve activiteiten, zelfs als het slechts gaat om een blokje om. U gaat toch meer aan een oefeningetje wennen en dat is de bedoeling. Zet 'GEEN' in het logboekje als u niets heeft gedaan die dag.
Afslanktip 77
Vermijd gelegenheden als cafés en bars tot u sterk genoeg denkt te zijn om de toespelingen over uw afvallen aan te kunnen. U moet ongetwijfeld vele drankjes afwijzen omdat u slechts 'een watertje' drinkt en u zult worden uitgemaakt voor ongezellig en spelbreker.
Afslanktip 78
Vermijd hapklare handzame zaken als pinda's, chips, blokjes kaas en andere partysnacks. Van deze kleine verleiders eet u al snel meer dan u eigenlijk van plan was.
|
© 2005 - 2024 Calorielijst.nl | Disclaimer, privacy en cookies | Links | Contact | Boeken | Gecontroleerd | Over | Mobiel
|
Mobiel |
Voedingswaarde |
Dieet |
Recepten |
Koolhydraten |
Benelinks |
Hosting by Seoptics