Calorielijst - de grootste calorielijst van Nederland

Het is vandaag
donderdag 21 november 2024

Gezond en wijs met calorieën uit de calorielijst!

Bereken uw: BMI Calorieverbruik Ruststofwisseling Energiebehoefte Vetpercentage

Slanke Recepten Heerlijke slanke recepten vindt u op calorielijst. Deze slanke recepten zijn caloriearm en staan per dieet groep gesorteerd bij elkaar. U kiest uit onderstaande lijst een dieetgroep om ze de slanke recepten te bekijken van die groep. Achter elk recept staat vermeld wat voor soort recept het is, lunch, hoofdgerecht, etc. Bij een keuze uit een afslankrecept kunt u deze uitprinten of meerdere populaire recepten bekijken van de gekozen dieetcategorie.

• Calorielijst » Afslank Recepten » Balans Slankclub » Kabeljauw in citroen-gembersaus

Zoek calorieën van

Uitgebreid zoeken

Calorieën per portie

Calorieën archief

Voor je website

11 Afvaltips

Water zuivert je lichaam
Let op je voeding
Eet met regelmaat
Wees een doorzetter
Beweeg je lichaam
Ken je maten
Drinken, drinken, drinken
Val af, maar blijf eten
De wekker is je vriend
Van uitstel komt afstel
Afvallen doe je niet alleen

Kabeljauw in citroen-gembersaus

Dit recept komt uit de categorie "Balans Slankclub" en komt uit de categoriesoort: hoofdgerecht.

Recepten overzicht |

Vorig recept |

Volgend recept |

Recept afdrukken

Recept informatie

Naam: Kabeljauw in citroen-gembersaus

Dieet: Balans Slankclub

Soort: Hoofdgerecht

Personen: 4

Bereidingstijd: 10-20 min.

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 19 punten p.p

Ingrediënten

600 gram kabeljauwfil

1 eetl. allesbinder

2 eetl. citroensap

1 theel. bouillonpoeder

2 eetl. bakgember

1 bekertje demi crème fraiche

Zout en peper

Bieslook

800 gram aardappelen

± 2 dl halfvolle melk

gemengde salade

geraspte wortel

2 eetl. yogosaus.

Bereiding

Kook de aardappelen gaar en maak er puree van met warme melk. Meng de gemengde salade met geraspte wortel, kruiden naar smaak en yogosaus.

Snijd de (eventueel iets bevroren) vis in stukjes van ± 5 cm en verwarm deze op een schaal in de magnetron (± 350/400 Watt) ongeveer 8 minuten.

Maak een saus van allesbinder, citroensap, bouillonpoeder, bakgember, demi crème fraiche, zout, peper en schenk dit over de vis.

Bestrooi het geheel met bieslook.

Tip:

 Eet eens wat vaker vis; zelfs een vette vis bevat ten opzichte van vet vlees minder punten en het soort vet is ook gezonder dan in vet vlees

* Uw portie is ¼ deel van het recept.

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

Bron: Balans Slankclub

Meer recepten uit de categorie: Balans Slankclub

Receptnaam	Soort	Dieet
Basis Recept	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Oosterse wok met Hollandse groenten	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Rendang vlees met groenten & mie	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Pikante Kerrieschotel	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Tagiatelle met Allerlei groenten	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Verassingskip met zilvervliesrijst	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Spaghettini met Spekjes & Bonen	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Ham in Zoetzure saus	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Hongaarse reepjes met gepofte aardappel	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Quorn Nasi	Hoofdgerecht	Balans Slankclub

Meer recepten vindt u op: Receptentabel.nl.

Gesponsorde links

Meest bekeken

Aardappelen, gek…

Ei gekookt

Banaan

Boterham volkore…

Coca Cola (Coca …

Brood, bruin

Appel

Avocado

Eierkoek

Aardbeien, vers

Poll

Zou je zelf de mogelijkheid willen hebben om poducten aan te passen aanpassen / toe te voegen?

Bekijk alle resultaten

Cookie instellingen

Calorielijst.nl maakt gebruik van cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat graag middels deze melding.

Op Calorielijst gebruiken we:

Functionele cookies. Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op calorielijst gebruikgemaakt van cookies om in te kunnen loggen.
Analyticscookies. Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en, op basis daarvan, de website verbeteren.
Advertisingcookies. Om advertenties te dienen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Hierin worden GEEN PERSOONSGEGEVENS in opgeslagen en zijn ook GEEN TRACKING cookies.

Ja, ik accepteer cookies:

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Calorielijst